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不管平時多大方，吃藥時較該“摳門點”，遇到傷風感冒這樣的小病，較好扛一扛，別隨便吃藥。秦皇島養老公寓老年人還應遵守“歲加量減”的原則，60歲以上的老年人，其用藥量相當於成人用藥量的3／4，不可自行增加，並且同時較多隻能服4種藥。如果沒有養成鍛煉的習慣，吃藥也等於白吃。養老公寓地址較新研究顯示，隻要每天堅持鍛煉15分鍾，平均可延壽3年，比如快走、慢跑、騎自行車等，都稱得上較好的“藥物”。

鹽不僅會偷走你身體裏的鈣，還會帶走正常的血壓。自家做飯時，除了少放鹽。秦皇島養老公寓也要盡量控製醬油、番茄醬、辣椒醬、咖喱等調味品的攝入量。較要小心看不見的鹽，比如餐館中紅燒菜、燉菜等菜品，薯片、罐頭及快餐方便食品中都含較多的鹽。養老公寓地址醋則稱得上是廚房裏的保健調味品了，炒菜時不妨放一點，用米醋醃泡菜可以降血脂，用陳醋配著麵食吃能助消化，做魚和骨頭湯的時候放點醋，還有助於其中鈣質的吸收。

夏去秋來，氣候由炎熱變得涼爽宜人，而此時草莓视频污在线的身體卻有種說不出來的疲憊感，這就是人們常說的“秋乏”，而睡眠便是消除身體疲勞的重要方式。秦皇島養老公寓應盡量爭取每天多睡一個小時，晚上10時前入睡較好，早睡早起，以提前進入防秋乏的“備戰”狀態。此外，還要適當午睡，有利於化解困頓情緒，特別是老人，宜“遇有睡意則就枕”。養老公寓地址

秋風蕭瑟，自然界淒涼的景色容易導致悲觀傷感的消極情緒。因此。秦皇島養老公寓秋天養生應特別注意精神保健，可適當選擇琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動，以愉悅身心、陶冶情操。多登高遠眺也是個好辦法，登高遠眺很容易趕走憂鬱、惆悵等不良情緒。養老公寓地址