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2019-12-21 16:24:11
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秋風蕭瑟,自然界淒涼的景色容易導致悲觀傷感的消極情緒。因此。邯鄲養老公寓秋天養生應特別注意精神保健,可適當選擇琴棋書畫、養花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動,以愉悅身心、陶冶情操。多登高遠眺也是個好辦法,登高遠眺很容易趕走憂鬱、惆悵等不良情緒。養老公寓價格

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秋季養生大家應注意及時補充水分,這樣可以預防由於秋季氣候幹燥所造成的皮膚粗糙、皮膚起皺、皮膚瘙癢的症狀。邯鄲養老公寓一般秋季要比其他時節每天多喝水500毫升以上,以堅持肺髒與呼吸道的正常濕潤度。還可間接將水“攝”入呼吸道,辦法是將暖水倒入杯中,用鼻子對準杯口吸入,每次10分鍾,每日2~3次即可。養老公寓價格

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由於秋天氣候幹燥,皮膚容易缺水引起瘙癢症狀。尤其一些老年人因為自身皮脂腺分泌過低,皮膚幹燥,搔抓可見抓痕、血痂。普通人在秋季應該多喝水。邯鄲養老公寓皮膚幹燥的人在秋季洗澡時間不要太長,水溫不要過高,間隔時間不要太近,盡量避免搓澡,盡量不用去脂的香皂和藥皂。洗浴以後要使用滋潤皮膚的潤膚露,給皮膚做好保濕滋潤的護理。養老公寓價格

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人體在經過漫長的酷夏以後,大量進食生冷食物,多有脾胃功能減弱的現象。邯鄲養老公寓另外,民間有立秋以後“貼秋膘”的習俗。不過,秋天氣候涼爽,容易食欲大增,突然暴飲暴食不僅會加重胃腸負擔,而且容易導致身材走樣。所以在秋冬到來之前,應該給脾胃休息一下,可以選擇一些助消化,有營養,清暑化濕的食物來吃,如魚、山藥、紅棗、蓮藕等。可以多吃點豆類及新鮮蔬菜。養老公寓價格

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