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2019-12-21 16:24:11
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一提到少穿,自會讓人想到“春捂秋凍”。其實,秋凍不是讓人挨凍,而是指緩緩添衣。趙縣養老社區適當的涼爽刺激,有助於促進身體代謝,提高對低溫的適應力。當戶外早晚氣溫降低到10℃左右時,就應該結束“秋凍”了。養老社區哪家好洗個熱水澡既能解乏,又助睡眠,較重要的是在洗澡時做點“小動作”,比如用手掌在腹部按順時針方向按摩,並淋浴腹部,可以防便秘,在水流中搓臉能加速血液流動,能緩解疲勞。早晨起來較適合淋浴,可以喚醒身心,而睡前1至2個小時,較好在浴盆裏泡個澡。水溫應在40—50攝氏度,比體溫略高。

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