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老年人做到“3防3要”,健康迎春節

2019-12-21 16:24:11

作為冬季寒冷到來的標誌,“小寒”意味著冬季即將進入較寒冷的日子,在小寒的這一天,今年來首場較大範圍雨雪也開啟了,也提醒廣大朋友們需要從保暖和養生等各方麵度過冬季較寒冷的季節。

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其實,隨著人們生活方式的改變和質量的提升,關於冬季的保暖已經不再是問題,而關鍵的問題就是如何學會預防因寒冷,可能帶來的健康問題,讓自己的身體能夠較好的適應小寒,以及較加寒冷的“三九”時節。


中醫認為“寒性凝滯,寒性收引”,天氣寒冷,則關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病。保暖是一要務,尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加嗬護。對於老人家,則在保暖的同時還要注意通風,密切防範心腦血管疾病的發生。



一、防寒其實是在防這些

1.防感冒


這個自不必多說,冬季是感冒的高發季節,老人的身體機能較弱,抵抗力比較差,一旦感冒就很容易引起一係列並發症,病情遷延的時間也會比較久,老人十分受罪,所以進入小寒之後,防感冒也較加重要。

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2.防中風


中風,是一種俗稱,它是中醫學對急性腦血管疾病的統稱,西醫稱為腦卒中。冬季天氣變冷,使血管收縮,血流速度減慢,加之中老年人因隨著年紀增長,在機能、代謝和結構上均發生變化,使大、中血管壁中膜的膠原纖維和黏多糖增多,彈性纖維減少,加之管壁的鈣化,使得血管變厚、變硬,彈性和舒張性降低,以及活動量的減少等,這些因素都加大了腦卒中的誘發幾率。


3.防胃病


冬季是胃病高發季節,冬季寒氣當令,人體受到寒冷刺激後,可發生痙攣、收縮。寒冷環境、人體自身抵抗力和對氣候變化的適應力均有所下降,胃腸功能容易發生紊亂。所以,在冬季如何科學有效地防治胃病,這事關人體生命質量。僅供參考


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