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石家莊養老院提醒老人如何正確的吃水果呢?

2019-12-21 16:24:11

石家莊養老院">石家莊養老院 日常發現老年人由於內髒器官變老,導致各器官生理功能削弱。因而一次不宜進食很多的生果,可采用“少食多餐”的吃法。肝炎患者多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的生果,有利於肝炎的醫治和康複。不要在飯前吃生果,避免影響正常進食及消化。

老人常常腹瀉的,不要多吃上麵說到的有緩下效果的生果。可適當吃些蘋果,由於蘋果有斂和固澀的效果,心病及水腫的,不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等生果,避免添加心髒的擔負以及加劇水腫。

有腎炎、高血壓等病患白叟切不可多食香蕉、香蕉性寒、質滑,含鉀量高。

常常胃酸過多的,不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的生果。常常大便枯燥的,可多吃些桃子、香蕉等,因這些生果有緩下效果。留意柿子含很多柿膠,吃多了可加劇便秘。

糖尿患者,不但要少吃糖,一起也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等生果。

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要科學飲食,均衡營養!

1、不挑食,少食多餐

食物的種類多一點兒,質地以詳盡柔軟為基本要求,吃的方法以少量多餐為主。不少老年人牙齒殘損,消化液分泌和胃腸活動削弱,假設再加上挑食,很簡單構成營養不良。

2、守時稱體重

體重減輕是老年人營養不良的首要表現,若體重遽然急劇下降或許是一些嚴峻疾病發生的前兆。因此,應當常常稱體重。

3、恰當運用營養素補償劑

部分老年人由於生理機能的下降及疾病等要素,不能從膳食中汲取滿意的營養素,特別是維生素和礦物質,可恰當運用營養素補償劑。

4、適度練習,推延肌肉萎縮

營養不良或許構成肌肉萎縮,而推延肌肉萎縮對堅持老年人活動才幹和健康狀況極為重要。老年人一方麵要攝入滿意的優質蛋白質,如攝入瘦肉、海魚、豆類等食物,另一方麵要進行有氧運動和恰當的抗阻運動。


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